Fitness mit Aerobic, Step und mehr

Unsere Mittwochsgruppe möchte allen jungen und junggebliebenen Fitness-Fans ab ca.16 bis etwa Ende 50 Jahre ein Training mit Musik bieten, das Spaß machen und daneben sowohl die Ausdauer als auch die Muskelkraft fördern soll.

Hierzu eignen sich vor Elemente aus Aerobic, Step Aerobic und Pilates, die ebenso zum Einsatz kommen wie wechselweise Gymnastikübungen mit Kleingeräten – z.B. Kurzhanteln, Tubes, Therabänder und Gymnastikstäbe. Auch für Stretching und Entspannung mit Elementen aus Yoga und Quigong findet sich am Ende der Stunde noch Zeit.

Auf die gesundheitlichen gelenk- und wirbelsäulenschonenden Aspekte der Übungen versuchen wir besonders zu achten.

Unser Bemühen ist, alle Übungen in verschiedenen Variationen – vom Leichten zum Schweren, vom Einfachen zum Komplexen – anzubieten, sodaß jeder Teilnehmer entsprechend seinen Bedürfnissen und körperlichen Voraussetzungen mitmachen kann.

Übungsleiter

Dr.Iris Schleißmann-Dicks (Sportmedizinerin)



Qualifikationen / Lizensen

B-Lizenz Prävention Herz-Kreislauf
C-Lizenz Fitness und Gesundheit
Rückenschullehrer
DTB-Kursleiterin Streßbewältigung
DTB-Trainerin Osteoporose-Präventio
n
D
rums Alive® Instructor
LaGym-Instructor



Übungsstunden

Mittwoch 19:30 - 21:00